Blog

Novinky na jednom mieste

Ako ochrániť deti pred nebezpečenstvom digitálnych závislostí?

Ako ochrániť deti pred nebezpečenstvom digitálnych závislostí?

Zaspávate a prebúdzate sa s mobilom v ruke, Facebook kontrolujete skôr, ako si vyčistíte zuby, a pripojenie na internet je pre vás dôležitejšie než čokoľvek iné? Nie ste sami. Podľa niektorých štúdií trpí netolizmom, teda závislosťou na virtuálnych drogách, viac ako polovina populácie. Ako sa s týmto pomerne novým fenoménom popasovať? A ako pred ním chrániť naše deti? 

Neschopnosť prestať hrať online hru, držať pod kontrolou online nakupovanie alebo odpojiť sa od sociálnych sítí predstavuje pre dnešné deti väčšie riziko ako alkohol a drogy. A nevyhýba sa samozrejme ani dospelým. Bez internetu si väčšina z nás nedokáže predstaviť bežný život, sociálne siete používajú aj dôchodcovia a celý rad vecí, ako napríklad nákup leteniek alebo platenie účtov, už dávno nevykonávame inak ako prostredníctvom webu. Sme prepojení s ľuďmi na druhom konci planéty a máme perfektný prehľad o všetkom, čo nás zaujíma. Čo je na jednu stranu skvelé. Problém nastáva vo chvíli, keď nám táto vymoženosť začne komplikovať „normálny“ život.

ZAČNITE U SEBA

Deti, ktoré sú dnes na prvom stupni základnej školy, sa narodili do sveta, v ktorom je neobmedzené pripojenie na internet úplnou samozrejmosťou a smartfón neoddeliteľnou nutnosťou. Nedokážu hľadať v papierových cestovných poriadkoch, zato perfektne ovládajú Instagram a poznajú všetky trendy youtuberov. Online trávia tretinu dňa a cez víkend aj sedem hodín denne v kuse. Aby sa vo virtuálnom svete úplne nestratili, potrebujú mantinely, kontrolu a zdravé vzory. Pokiaľ ste sami neustále prilepení k displeju či monitoru, ťažko môžete chcieť od detí opak. V prvom rade je teda potrebné siahnuť do svojho vlastného svedomia. Máte ho čisté? Výborne. A ako teda pred nezdravou závislosťou chrániť svojich potomkov?

 

ČASY SA MENIA

Preto, aby vaše deti neutekali do virtuálneho sveta, potrebujú dostatok offline podnetov. Koníčky a aktivity, ktoré ich dokážu pohltiť a nadchnúť. Napríklad tráviť čas vonku a s kamarátmi, čo sa ľahko povie, ale horšie realizuje. Detí, ktoré by v dnešnej dobe pobehovali po uliciach s kľúčom na krku, už sa moc nevidí. Neostáva nám teda nič iné, než sa zmieriť s faktom, že pre zdravý vývoj našich detí musíme robiť viac než naši rodičia. Tým zjednodušene stačilo, keď nám dali najesť, mali nás radi a zbytok plynul tak nejako sám. Dnes ako rodičia čelíme ale úplne iným výzvam. Ako sa teda postaviť hrozbe netolizmu? Musí ísť o vedomé rozhodnutie nebyť online. A k tomu je potrebné deti doviesť.

PESTUJTE ZDRAVÉ NÁVYKY

A to od najútlejšieho veku. Je samozrejme lákavé zabaviť batoľa tabletom, aby ste sa mohli v pokoji najesť, lenže od tejto zdanlivo nevinnej skratky nie je dlhá cesta k tomu, že sa vaše dieťa bez displeja nenaje a nevydrží pokojne sedieť v MHD. Trvajte na tom, že v dopravných prostriedkoch sa pozerá z okna alebo maximálne do knižky, že pri obede sa sústredíme na jedlo a vo fronte na pošte sa čaká a bodka. Áno, deti potrebujú podnety, odborníci sa ale zhodujú na tom, že do dvoch rokov by nemali do obrazoviek pozerať vôbec, do piatich rokov maximálne hodinu denne.

 

UČTE ICH LÁSKE K PRÍRODE

Berte ich na výlety, ukazujte im prírodné živly a naučte ich radovať sa zo všetkých zmyslových zážitkov, aké človeku poskytuje pobyt vonku. Len máloktoré dieťa nenadchne zurčiaci potok alebo táborák. Naučte ich aktívne odpočívať a milovať pohyb na čerstvom vzduchu ako nevyhnutnú súčasť života. Navyše Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre zdravý vývoj detí medzi piatimi a sedemnástimi rokmi minimálne 60 minút intenzívnej pohybovej aktivity denne. Je totiž potvrdené, že pohyb priamo súvisí s vývojom mozgu. V dobe, kedy má každé piate európske dieťa nadváhu, je návyk na pravidelný pobyt vonku na nezaplatenie.

HRAJTE SA OFFLINE

Hru deti potrebujú rovnako ako nudu. Siahnuť po mobile sa javí ako najjednoduchšie riešenie oboch. Nenechajte sa chytiť do digitálnej pasce. Na hru môžete premeniť akúkoľvek prozaickú činnosť od varenia obeda až po upratovanie plyšákov. Dokiaľ sú vaše deti malé, nie je ťažké ich nadchnúť pre domácu výtvarnú súťaž alebo turnaj v guličkách. Nehovoriac o tom, že ponuka spoločenských hier, ktoré zabavia malých aj veľkých, je na našom trhu veľká. Stačí si len vybrať.

 

POŠLITE ICH DO SKAUTSKÉHO TÁBORA

Do vodáckeho oddielu alebo na krúžok mladých prírodovedcov. Kamkoľvek, kde budú moci tráviť čas so svojimi vrstovníkmi namiesto s mobilom. Rozvíjať empatiu a naučiť sa, že každý z nás je síce trochu iný, ale po spoločnosti, istote bezpečného prostredia mimo vlastný domov a sociálnych kontaktoch túžime všetci. Uvidíte, že za nadobudnuté sociálne schopnosti vám v dospelosti poďakujú.

NAUČTE ICH NEROBIŤ NIČ

Pozerať sa ako plynú mraky, alebo len tak ležať s mačkou v náručí vidí naša zábavou a produktivitou posadnutá spoločnosť ako bezduché flákanie a stratený čas. Priznajte si, ako často dovolíte sami sebe nič nerobiť bez toho, aby ste sa trápili výčitkami? Pritom aby sme mohli podávať výkony, potrebujeme dobíjať baterky. Namiesto surfovania sociálnymi sieťami sa preto choďte napríklad prejsť. Pseudo zamestnávaním sa konzumáciou informácií si ešte nikto nikdy skutočne neoddýchol a vyhorených neurotikov produkuje táto spoločnosť až až. Nepridávajte sa k nim a nedovoľte to ani svojim deťom.

Text: Natálie Veselá Foto: Getty Images