Leto je skvelý čas na odpočinok – ale aj na múdru zábavu bez obrazovky, ktorá mozog nenápadne udrží v kondícii. Hlavolamy a logické hry potešia deti aj dospelých… a bonus? Nepotrebujete wi-fi ani nabíjačku.
Mozog síce nie je sval, ale môžete ho podobne trénovať a starať sa oň, aby zostal v kondícii čo najdlhšie. Niekedy je tou správnou starostlivosťou odpočinok, inokedy treba lúštiacu výzvu. A prázdniny sú ideálny čas na oboje. Bez tabuliek, deadlineov a stresu. Napríklad s hlavolamami alebo hrami, ktoré bavia a pritom nenápadne trénujú sústredenie, logické myslenie aj tvorivosť.
Hlavolamy a logické hry sú taká malá posilňovňa pre mozog. Na rozdiel od pasívnych aktivít, ako je scrollovanie alebo pozeranie na videá, núti mozog naozaj premýšľať. Zapojí sa pri tom hneď niekoľko oblastí – napríklad tie, čo sa starajú o logiku (prefrontálna kôra), pamäť (hipokampus) alebo priestorovú predstavivosť (parietálne laloky). Podľa výskumov sa aktivuje aj centrum odmeny, takže keď sa dieťaťu podarí úlohu vyriešiť, mozog ho za to „pochváli“. A práve toto pomáha trénovať sústredenie a schopnosť riešiť problémy.
A pretože mozog je v detstve najtvárnejší, práve vtedy má zmysel s „mozgovou posilňovňou“ začať. Pravidelné riešenie hlavolamov a logických úloh pomáha deťom rozvíjať nielen sústredenie a pamäť, ale aj schopnosť premýšľať v súvislostiach, plánovať dopredu a hľadať rôzne riešenia. Mentálny tréning navyše posilňuje tzv. exekutívne funkcie, čo sú zručnosti, vďaka ktorým deti zvládajú odkladať impulzívne reakcie, rozhodovať sa s rozvahou a lepšie pracovať s neúspechom. Namiesto „ja to nedám“ potom častejšie prichádza „skúsim to inak“. A to sa hodí nielen pri domácich úlohách, ale hlavne v budúcom živote. Mozog má navyše tú vlastnosť, že čím viac ho používate, tým viac vie!
