Ak i vy patríte do klubu sov, čo ťažko znášajú každé nové ráno, máte asi po prečítaní posledného odstavca oči obrátené veľmi hlboko do hlavy. Skúsme to inak – nasledujúce situácie, v ktorých sa naozaj nájdete.
Všimli ste si, koľko youtuberov, blogerov, influencerov a celebrít s obľubou prezentujú svoju vychytanú morning routine? Dosť často tieto rána ako z rozprávky začínajú nahodením hodvábneho kimona, zahrňujú jogu alebo aspoň päť Tibeťanov, nejaké to smoothie, možno i výrobu vlastného rastlinného mlieka, a samozrejme kozmetický režim zložený z tridsiatich šiestich krokov, ktoré sa musia vykonávať v pevne danom poradí.
Pripadá vám to ako absolútny výsmech, sadizmus a urážka ľudskosti? To ste tu správne.
Výskumníci spánku už tradične rozdeľujú ľudí na dva chronotypy – škovránky a sovy. Škovránky sú tí, ktorí vstávajú za svitania, najviac energie majú ráno a o to skôr idú spať. Sú to tiež tí, ktorým sa v našej spoločnosti žije lepšie: už od škôlky nás učia vstávať skoro, škola začína pred ôsmou a typická pracovná doba sa odohráva medzi deviatou rannou a piatou podvečernou.
Sovám to moc nevyhovuje, radšej si prispia a večer fungujú dlhšie. Keď si prispať nemôžu, sú ráno pekne nahnevaní. Podľa zástancov tohto delenia za to môže odlišný cirkadiánny rytmus, teda naše vnútorné hodiny. A za tie zase môže kúsoček nášho mozgu menom suprachiasmatické jadro, ovplyvňuje totiž hormóny, trávenie i spánkový režim. Nájdu sa samozrejme i odborníci, ktorí na túto hypotézu neveria. Pravdepodobne samé škovránky.
Vaše budíky vyzerajú asi nejak takto:
6:55
7:03
7:16
7:22
7:35
7:42
7:55
Vstávate o pol deviatej.
Nie že by ste boli schválne nedochvíľny. Naozaj sa snažíte. Lenže prvé meškanie naberáte hneď ráno. Ono to chvíľu zaberie, pozerať do stropu a premýšľať nad tým, za čo vás kto trestá. A do večera už sa sklzu nezbavíte.
Možno ste kvôli nim na pár rokov prepadli do role škovránka. Síce vás to stálo nervy, pružnú pleť a stovky hodín spánku, ktoré vám nikto nevráti, ale čo by ste pre drobcov neurobili. No aspoň do chvíle, kedy si drobci zvládnu sami vyčistiť zuby, natrieť žemľu, zbaliť aktovku a ideálne sa i dopraviť do školy. Potom už vás ani nehne, aby ste vstávali v tú nekresťanskú hodinu, ktorú od nich škola vyžaduje. A čo – aspoň sa vďaka tomu naučia nezávislosti.
A príznačne vznikajú často pri krájaní chleba. Nielenže ráno nestíhate, naviac nie ste tak úplne pri zmysloch a máte hnev na celý svet, čo spôsobuje rôzne nehody. Porežete sa do prsta, zlomíte si necht, oparíte sa kávou, šmyknete na šupke od banánu, nabúrate do zárubne a podobne. Už si ani nepamätáte, kedy ste mali perfektnú manikúru a žiadne modriny.
A pravdepodobne je to niečo ako „trojité espresso s extra dávkou espressa“. Sovy proste potrebujú množstvo, množstvo kofeínu.
Či už zdieľate domácnosť s partnerom, početnou rodinou, spolubývajúcimi, alebo papagájom, všetci už dobre vedia, že aspoň hodinku po prebudení majú bobríka mlčania. Možno i zákaz približovania. Ráno sa totiž i ten najmenší kuvičok vrabčí dokáže zmeniť na poriadneho Bubo bubo.
Patriť medzi nočné vtáctvo má svoje výhody. Zatiaľ čo vaši priatelia škovránky hneď po večeri odpadnú, vy iba začínate. Pokojne ešte vyrazíte na párty, dáte dve hodinky vo fitku, zabehnete polmaratón, upracete kúpeľňu, zrovnáte si knižky podľa abecedy, farby a žánru alebo sa pustíte do nejakého stavebného projektu (susedia odpustia). Alebo aspoň dáte celú sériu seriálu. Čože, to už sú tri?! To bude zase ráno...
Foto: Gettyimages
